Прошла первая неделя эксперимента.
Весы показывают на 2кг меньше! )))
полностью выдерживать методику, описанную
выше не получается, ну да я и не ставил такой цели
Что делается? Итого:
читать дальше
- Заменил печеньки/пирожные/шоколад в офисе на яблоки/апельсины
- Заменил чай с чёрного на зелёный
- Вдвое уменьшил количество сахара в чай
- Перед едой (примерно за полчаса) - стакан простой минеральной воды. Здорово сбивает аппетит!
- Обед и полдник - кефир/творог/йогурт
- На ужин простой салатик из помидорок/огурчиков/редисочки с растительным маслом
Работа по-прежнему сидячая и я всё также не хожу в зал. Стал чуть-чуть больше ходить-гулять.
Немного напоминает шутку - "Чего бы такого ещё пожрать, чтобы похудеть?"
Хотя по факту это просто попытка нормализовать питание.